witaminy w

Witaminy i minerały Olimpu, BCAA Ostrovit, Wit. B czegoś tam :-)) Jeszcze muszę domówić tran, wit. C i - jeśli wygram - ZMA. Muszę się ogarnąć generalnie, za dużo suchych wypisek daję. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-29 08:59:51

[...] swoją przygodę z hantlami, ważyłem niespełna 60kg przy 182cm wzrostu, w ciągu półtora roku ćwiczeń brałem regularnie wraz z przerwami różnego rodzaju białko, krete oraz witaminy oraz starałem się trzymać dietę wysoko białkową (jaja,ryż, kurak, warzywa, owoce,ryby, orzechy i od czasu do czasu śmieciowe żarło) i uzyskałem na chwilę obecną [...]

A6w do wywalenia Białko według braków w diecie Kreatyna co dzien 5g lub 5g przed i po treningu/ 5g rano Amino dałbym porcje przed i po treningu i ew. rano witaminy ok

[...] dziennie; DT po treningu; NT wieczorem Aminokwasy: Anabolic Amino 9000 - 3 razy dziennie po 2 tabletki; po śniadaniu, obiedzie i kolacji Witaminy: Multiple Sport Plus - witaminy i minerały raz dziennie po obiedzie Czy pory brania tych suplementów są odpowiednie? Celem jest wzrost masy bez jednoczesnego wzrostu tkanki tłuszczowej (tak, wiem, [...]

[...] liczę kcal i makro, z doborem składników bywa różnie; aktualnie 4250 kcal w dni wolne, w dni treningowe stopniowo dokładam kalorii Suplementacja: białko, kreatyna, omega 3, witaminy Na początku września zakończyłem redukcję. Zszedłem z 93 kg na 75 kg, stąd ta niewielka waga przy moim wzroście. Zmieniony przez - kamilsnajper w dniu 2014-12-28 [...]

[...] wiem skąd ten czas, bo przerw było mniej niż dotychczas. Ale i tak się cieszę, że następne plyo dopiero za tydzień %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała, kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/751c5017ca9c4ed18cec443e875c8d42.png

Witam. Nazywam się Mateusz, mam 18 lat, ~176cm wzrostu. Zakładam nowy dziennik tutaj... miałem w dziale Junior, ale myślę, że tu będzie lepiej pasował. ;-) Od jutra zaczynam masę przewidzianą na 3-5 miesięcy. Na start zdj aktualnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f58b4bf082fa4c798fc72a6c25017b36.jpg [...]

Witam, Proszę o dokładny skład produktów. Przykład: w preparatach witaminowych Olimpu nie ma szczegółow dotyczących składu witaminy E (dodanych do suplementu). A dokładnie, które tokoferole i w jakich proporcjach są w składzie suplementu, a których jest brak. Jeśli w składzie witaminy E jest tylko alfa-tokoferol to niezbyt dobrze bo on bez reszty [...]

[...] siłowni z DOBRĄ TECHNIKĄ. Ale o tym za chwilę. Może i Arnold zaczynał w tym wieku, ale może on jest wyjątkiem? Możliwe, ale wtedy nie było takich wynalazków jak teraz, czyli witaminy przede wszystkim Wit C, B3 (niacyna) kwas foliowy, wapń, oraz lecytyna które jak wiemy wzmacniają kości, (tak Wit C pomaga i jest używana m.in. w lekach na stawy np. [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 27 grudzień DNT Po świątecznym obżarstwie postanowiłem dziś pobiegac , pogoda zarąbista mrożno bezwietrznie biegało sie super, a ze krata zniknęła z brzucha trzeba było sie ruszyć wreszcie , co nie znaczy ze dzisiaj juz dieta , pociągne tak do niedzieli w poniedziałek postaram sie ogarnąć :-) , [...]

[...] 3.150 g piersi kurczaka , 40 g makaronu razowego i 3 kolorowego , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , 75 g wafli ryżowych 5.45 g kazeiny , 35 g kazeiny Suple : omega , witaminy , kazeina, wpc, ReLoader I kolejny raz po ReLoader nastąpiło mega szczypanie, największe w partiach dzisiaj ćwiczonych he he . Chyba jutro bardzo będę czuła [...]

Witam planuje zacząć suplementację witamin ale jako ze jem duzo warzyw i owoców to zamiast kompleksów myślałem nad witamina C i D (w celu poprawienia wrażliwości insulinowej i odporności) ale niewiem czy to dobry pomysł dlatego poproszę o radę. Czy produkty ktore wybrałem sa dobre czy znajda sie lepsze ..? [...]

Witam, miałem zrobić sobie przerwę od treningów do poniedziałku..... ale nie dałem rady, 2 dni leżenia w zupełności wystarczy :) dziś już poleciał trening trzeba było spalić trochę kalorii po świątecznym obżarstwie :) Trening 27.12.2014r Klata + Biceps + Brzuch + Aeroby 25min 1.Wyciskanie maszyna szeroko 4 x 10 2.Wyciskanie suwnica smitha 4 x 10 [...]

Dzień 132 - piątek Samopoczucie 7/10 Tego dnia post trwający ~33h... (od ~23 w czwartek do ~9 w sobotę) :)) Myślałem, że głód będzie mnie trzymał cały dzień i będę musiał się sporo wysilić, żeby nie zjeść. Jednak niespodzianka - głód pojawiał się do 13... a później nic, 0 głodu. Dziwne też, że tyle jedzenia na święta... ciast itd. a nie kusi mnie [...]

Dzień 131 - czwartek Samopoczucie 5/10 Czuję się jak beczka po tej wigilii. \-) Trening OFF Suplementy Witaminy, D3+wapń po 1 tabletce Dieta Nieco więcej kcal... chcę wypróbować jak będzie działał post 1 dniowy (~32h postu), więc nieco kcal dałem więcej dzisiaj. %-) Dostałem kiełbasę swojską, wędzoną... pycha. :-D Od kilku dni widać, że sporo jej [...]

[...] power walka, bo wszystkie bieżnie były zajęte. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbaty owocowe +warzywa: kapusta kiszona, papryka, cebula +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14175fcfe7c441488a9ff0a90f1ab386.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78395d02af444658ad9aae35ba9631a5.jpg

[...] i na koniec hcg tydzień po ostatniej inj testa 10000jm rozbite na 4 x 2500jm clom na trzeci dzień po ostatniej injekcji hcg - 50mg na noc przez 20 dni do tego czosnek, cynk, witaminy, esseliv na czas mety czy acard zbędny? bo sporo osób jednak dodaje i jeszcze jedno najgłupsze chyba pytanie jaką igłą wbijać w udo bo nie jest duże to udo [...]

[...] gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do diety chodzi mi o omega 3 ,cynk, witaminy kiedy i w jej ilosci brać i chciał bym zacząć brac kreatyne dodam ze od marca tamtego roku przytłem jakies 10kg, moim głownym celem jest szybki przyrost masy nie [...]

Witam przygotowuje się do powrotu na siłownie po 3 tygodniowej przerwie - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna [...]

[...] niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń - podobno naturalnie podwyższają HGH bo jestem najniższy w klasie, jak nie w całym gimnazjum. Do tej pory wymieniłem witaminy z Pluszzzza z wyjątkiem lecytyny. Ale jem jeszcze produkty z wit. D. A witamina D jest prohormonem dihydroksychokalcyferolem, czyli aktywnej biologicznej postaci, [...]